Metodika posilování, 12.kapitola

Napsal Pavel Hottmar dne 5. únor 2018.

Medodická doporučení k posilování od Michala Pfoffa.

SOUBOR ČLÁNKŮ OD MICHALA PFOFFA O POSILOVÁNÍ, metodika je konzultovaná s fyzioterapeuty, autora lze kontaktovat na emailu Tato e-mailová adresa je chráněna před spamboty. Pro její zobrazení musíte mít povolen Javascript.

1.kapitola - silový trénink v rychlostní kanoistice

2.kapitola - tréninková předpříprava

3.kapitola - shyby

4.kapitola - kliky

5.kapitola - nejčastější pohybové problémy

6.kapitola - benchpress

7.kapitola - mrtvý tah

8.kapitola - posilování středu těla

9.kapitola - dřep

10.kapitola - tlak nad hlavu

11.kapitola - diagnostika, náprava dolní končetiny, kyčelní klouby

12. kapitola - diagnostika bederní a hrudní páteř, ramenní klouby.docx