Krok první: Zasazení Pádla (útok!)
- Maximální vyklenutí zad (pánev sklopena dopředu)
- Hrudník je silně nakloněný dopředu (pozor, abyste se neopírali jedno koleno více než o druhé).
- Natáhnete se spodním ramenem (rameno zůstává poklesnuté).
- Dolní paže je lehce ohnutá. (Ano! Spodní paže už nemá být zcela natažená (rovná), jak bylo zvykem v 90. letech).
- Spodní loket se pohybuje dolů.
- Horní loket je zvýšen, zatímco ramena zůstávají na co nejníže.
- Horní paže je z jedné třetiny ohnutá. (Na rozdíl od stylu 80. let, kdy ve chvíli zasazení pádla do vody byly obě ruce rovně)
- Pádlo je vertikálně jak je to jen možné, aby se loď záběrem neotáčela.
- Díváme se dopředu (neskláníme bradu dolů).